Starp dažādiem cilvēka aizsardzības mehānismiem projekcija ir nevēlamu emociju novirzīšana no sevis uz citiem. Ne tikai šī sajūta, cilvēki, kas to dara, var arī novelt vainu uz citiem. Ne tikai tas, ka šī pašaizsardzības forma arī paredz, ka citiem cilvēkiem ir tādas pašas jūtas kā viņiem pašiem. Tas ir, arī piedzīvotās emocijas ir līdzīgas.
Psiholoģiskās projekcijas izcelsme
Projekcijas jēdzienu pirmais ierosināja Zigmunds Freids, pamatojoties uz savu pieredzi darbā ar pacientiem. Psihoanalīzes tēvs redzēja līdzīgu modeli, dažreiz pacients pieņem, ka citiem cilvēkiem ir tādas pašas emocijas kā viņam pašam. Jūtu projicēšana citiem ir kaut kas tāds, kas var notikt dabiski kā pašaizsardzības veids. Piemēram, kad kāds krāpj savu partneri. Tā vietā, lai atzītu, ka viņi ir rīkojušies negodīgi, tika izteiktas prognozes, apsūdzot viņu partneri par to pašu. Cits piemērs ir, ja jums kāds nepatīk, un jūs ticat, ka šī persona jūtas tāpat. Tas ir cilvēka veids, kā tikt galā ar emocijām, kuras ir grūti pieņemt vai izteikt. Savstarpējas nepatikas sajūtas visloģiskāk tiek uzskatītas par attaisnojumu, pašaizsardzības daļu.
Kurš veic projekciju?
Projicēšanu bieži veic tie, kuri nespēj pieņemt paši savus trūkumus.Projekciju veic tie, kuri īsti sevi nepazīst. Apsūdzot citus cilvēkus par tādām pašām emocijām un raizēm, tas padara viņus nedaudz mierīgākus un var ignorēt šīs negatīvās emocijas. Ieradumu projicēt jūtas citiem arī bieži dara cilvēki, kuriem trūkst pašapziņas un zema pašcieņa. Plašākā mērogā rasisms un homofobija arī ir projekcijas formas. No otras puses, indivīdi, kuri spēj pieņemt savas neveiksmes un vājās vietas, mēdz neprojicēt un vainot citus. Viņi nejūt vajadzību projicēt jūtas, jo viņiem ir tolerance pašas atpazīt negatīvās emocijas. [[Saistīts raksts]]
Kā to apturēt?
Ikviens var būt projekcijas situācijā vai nu no sevis, vai citu apsūdzēts. Piemēram, kad jūs biroja draugu priekšā skaidrojat kādu jēdzienu, patiesībā ir kolēģi, kas apsūdz jūs, ka jūs vienmēr uzstājaties. Patiesībā tā ir apsūdzētāja pazīme. Lai apturētu vai izvairītos no projicēšanas, var veikt vairākas darbības, tostarp:
1. Pazīsti sevi
Pierakstiet savas vājās un stiprās puses. Pirmais solis, lai izvairītos no projekcijas, ir zināt sevi, īpaši savas vājās puses. Ja nepieciešams, ierakstiet žurnālā sīkāku informāciju. Šāda pašrefleksija palīdz cilvēkam redzēt sevi objektīvi.
2. Jautājiet citiem cilvēkiem
Ja kāds no jums tuviem cilvēkiem jūs saprot, pajautājiet viņam, vai jūs kādreiz esat sajutis, ka kāds jūs esat izredzēts. Izvēlieties cilvēkus, kuri patiešām liek jums justies ērti un uzticēties, lai uzdotu šo jautājumu. Esiet atklāts un godīgs. Pēc tam sagatavojieties garīgi, lai uzzinātu atbildi.
3. Konsultācija
Dažreiz labākais veids, kā atbrīvoties no ieraduma just projekciju, ir konsultēties ar speciālistu. Tie var palīdzēt noteikt iemeslu, kāpēc notiek projekcija. Ja projekcija jau ir izjaukusi attiecības ar citiem cilvēkiem, terapeits var arī palīdzēt salabot šos savienojumus. Tas ir ļoti dabiski, ja cilvēks vēlas sevi pasargāt no negatīvām sajūtām un pārdzīvojumiem. Bet, kad šī vēlme sevi aizsargāt pārvēršas projekcijā, iespējams, ir pienācis laiks izpētīt, kas ir problēmas sakne. [[saistīts-raksts]] To darot, var pieaugt pašapziņa. Ne tikai tas, ka var uzturēt arī sociālās attiecības ar citiem cilvēkiem no kolēģiem, partneriem vai draugiem. Vairs nav ieraduma vainot citus. Tālākai diskusijai par projicēšanas ieradumu, kas var palikt nepamanīts,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Projicēšanu bieži veic tie, kuri nespēj pieņemt paši savus trūkumus.Projekciju veic tie, kuri īsti sevi nepazīst. Apsūdzot citus cilvēkus par tādām pašām emocijām un raizēm, tas padara viņus nedaudz mierīgākus un var ignorēt šīs negatīvās emocijas. Ieradumu projicēt jūtas citiem arī bieži dara cilvēki, kuriem trūkst pašapziņas un zema pašcieņa. Plašākā mērogā rasisms un homofobija arī ir projekcijas formas. No otras puses, indivīdi, kuri spēj pieņemt savas neveiksmes un vājās vietas, mēdz neprojicēt un vainot citus. Viņi nejūt vajadzību projicēt jūtas, jo viņiem ir tolerance pašas atpazīt negatīvās emocijas. [[Saistīts raksts]] 
Pierakstiet savas vājās un stiprās puses. Pirmais solis, lai izvairītos no projekcijas, ir zināt sevi, īpaši savas vājās puses. Ja nepieciešams, ierakstiet žurnālā sīkāku informāciju. Šāda pašrefleksija palīdz cilvēkam redzēt sevi objektīvi. 
