PCOS vai
policistisko olnīcu sindroms ir stāvoklis, kad sievietes ražo vīriešu hormonus (androgēnus), kas ir augstāki nekā parasti. Šis stāvoklis izraisa hormonālo nelīdzsvarotību, kas izraisa menstruālā cikla traucējumus. Papildus ārstu ieteiktajai PCOS ārstēšanai, PCOS slimniekiem ieteicami arī vairāki vitamīni. Kādas ir vitamīnu izvēles iespējas, ko var lietot uzturā?
Vitamīni PCOS slimniekiem
Žurnāls
Turcijas-Vācijas Ginekologu asociācija pieminēt
, uzturam ir svarīga loma reproduktīvajā sistēmā, tostarp tam ir laba ietekme PCOS simptomu komplikāciju novēršanā. Šeit ir daži ieteikumi par vitamīniem un minerālvielām PCOS slimniekiem, kurus varat apspriest ar savu ārstu.
1. Magnijs
Viens papildinājums, kas var palīdzēt ar PCOS simptomiem, ir magnijs. Insulīna rezistence ir viens no PCOS cēloņiem sievietēm. Ja organisms nevar pareizi lietot insulīnu, organisms prasīs vairāk insulīna. Tā rezultātā aizkuņģa dziedzeris ražos vairāk insulīna. Tas liek olnīcām ražot vairāk vīriešu hormonu (androgēnu). Magnijam ir svarīga loma, palīdzot kontrolēt glikozi un insulīnu. Pietiekams magnija līmenis var uzlabot jutību pret insulīnu. Tādējādi tiks samazināts 2. tipa diabēta risks. Tomēr magnija līmenim, kas nepieciešams, lai varētu pārvarēt PCOS, joprojām ir jāveic papildu pētījumi.
2. A vitamīns
A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas pazīstams arī kā retinols. Ir zināms, ka dažiem A vitamīna atvasinājumiem, piemēram, retinoīdiem, retinoīnskābei un retinolam, piemīt antioksidanta aktivitāte. Pateicoties tam, A vitamīns var veicināt steroīdu metabolismu, olšūnu kodola (iespējamo olšūnu) nobriešanu un gubu šūnu nāvi (šūnas, kurām ir nozīme olšūnu nobriešanā). Ir zināms, ka A vitamīns spēj ietekmēt hiperandrogēniju, proti, pārmērīgu androgēnu veidošanos sieviešu ar PCOS olnīcās. [[Saistīts raksts]]
3. B vitamīns
B vitamīni, piemēram, folijskābe (B9), vitamīns B6 un vitamīns B12, var kontrolēt homocisteīnu un palīdzēt mazināt oksidatīvo stresu PCOS slimniekiem. Homocisteīna līmenis parasti ir augsts cilvēkiem ar PCOS. Tas var traucēt vielmaiņu un izraisīt sirds un asinsvadu slimības.
4. Inozīts
Inozitols ir cukura spirts, kas ir B kompleksa vitamīns. Ir zināms, ka inozitola piedevas ir noderīgas PCOS slimnieku stāvokļa uzlabošanai, tostarp:
- Reproduktīvo traucējumu atgūšana
- Androgēnu līmeņa pazemināšana
- Palieliniet insulīna līmeni
In
Eiropas Medicīnas un farmakoloģijas zinātnes apskats ir arī teikts, ka inozīts var palielināt auglību dažos PCOS gadījumos. Ir zināms, ka vēl viens inozitola veids, proti, mioinozitols, samazina hiperandrogēniju, tostarp samazina pārmērīgu matu augšanu cilvēkiem ar PCOS.
5. D vitamīns
D vitamīnu var izmantot arī, lai palīdzētu cilvēkiem ar PCOS atvieglot simptomus. D vitamīna deficīts ir saistīts ar vielmaiņas traucējumiem aptaukošanās PCOS slimniekiem. Šajā gadījumā D vitamīnam ir nozīme insulīna palielināšanā, triglicerīdu līmeņa pazemināšanā un labā holesterīna līmeņa paaugstināšanā. Ir zināms, ka D vitamīna 100 000 SV/mēnesī, kalcija 1000 mg/dienā un metformīna 1500 mg/dienā kombinācija 6 mēnešus samazina ķermeņa masas indeksu (ĶMI) PCOS pacientiem. Šī kombinācija ir laba arī menstruālā cikla un ovulācijas uzlabošanai. Tomēr tam visam ir jāsaņem ārsta ieteikums. Ārstiem vispirms jānovērtē kalcija līmenis jūsu organismā. Iemesls tam, ka D vitamīna pārpalikums var kaitēt organismam. [[Saistīts raksts]]
6. E vitamīns
E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas spēj atvairīt brīvos radikāļus ar savu antioksidantu aktivitāti. E vitamīnu var izmantot kā progesterona hormonu, lai samazinātu androgēnu pārpalikuma negatīvo ietekmi cilvēkiem ar PCOS. Turklāt šis vitamīns arī spēlē lomu homocisteīna kontrolē un palīdz mazināt oksidatīvo stresu PCOS slimniekiem. Ir zināms, ka sievietēm, kurām ir neauglība, E vitamīns palielina dzemdes sieniņas (endometrija) biezumu. Papildus vitamīniem ir zināms, ka vairāki piedevas, kas satur minerālvielas un citus aktīvus savienojumus, spēj atvieglot PCOS simptomus, tostarp:
- Omega-3
- Probiotikas
- N-acetil-L-cisteīns (NAC)
- Alfa-liposkābe
- Karnitīns
- Melatonīns
- Selēns
- Kalcijs
- Cinks
- Chromium
- Kurkumīns
- Flavonoīdi
Citi veidi, kā tikt galā ar PCOS
Ņemot vērā, ka PCOS cēlonis ir diezgan sarežģīts, to nevar atrisināt vienā veidā. Papildus vitamīnu, minerālvielu vai citu piedevu lietošanai ir arī citi PCOS ārstēšanas veidi, tostarp:
- Regulējiet veselīgu un sabalansētu uzturu
- Samaziniet kofeīna patēriņu
- Vingrojiet regulāri
- Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
- Pietiekami atpūta
- Izvairieties no stresa
- Lietojiet zāles saskaņā ar ārsta recepti, lai ārstētu PCOS simptomus
Atcerieties, vienmēr konsultējieties ar ārstu par to, kā rīkoties ar PCOS, kas atbilst jūsu stāvoklim. Nav nekas slikts, ja apmeklējat uztura speciālistu, lai uzzinātu par pārtikas produktiem, kas ir noderīgi ārstnieciskajam procesam PCOS ārstēšanai.
Piezīmes no SehatQ
Lai gan daudzos pētījumos ir ieteikts lietot vitamīnus PCOS slimniekiem, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai nodrošinātu efektivitāti, drošību un atbilstošas devas PCOS ārstēšanai. Pat ja tā ir, neļaujiet vitamīnu, uztura bagātinātāju vai citu ārstniecības augu lietošanai aizstāt medicīnisko aprūpi, kuru pašlaik veicat. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, ja plānojat lietot noteiktus vitamīnus, uztura bagātinātājus vai augus, lai maksimāli izmantotu PCOS ārstēšanu. Ja jums joprojām ir jautājumi par vitamīniem PCOS slimniekiem, varat arī konsultēties tieši
uz līnijas izmantot funkcijas
ārsta tērzēšana SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet lietotni vietnē
Aplikāciju veikals un Google Play tagad!
