Bieži ir dzirdēti dehidratācijas vai šķidruma trūkuma gadījumi. Tomēr pārāk daudz ūdens dzeršana var izraisīt pārmērīgu ūdens uzņemšanu vai pārmērīgu hidratāciju, kas apdraud veselību. Dzerot pārāk daudz ūdens, cilvēks var saindēties ar ūdeni. Patiesībā jūs riskējat nomirt, dzerot pārāk daudz ūdens. Pārmērīga hidratācija vai pārāk daudz ūdens dzeršana atšķaidīs sāls un citu elektrolītu līmeni organismā. Ja nātrija vai sāls līmenis ir pārāk zems, pārmērīga hidratācija ir ļoti pakļauta. Turklāt, ja elektrolītu līmenis krasi samazinās, dzerot pārāk daudz ūdens, riski ir diezgan būtiski. Pastāv pat iespēja, ka kāds nomirs, dzerot pārāk daudz ūdens, lai gan tas notiek reti. [[Saistīts raksts]]
Pārmērīgas hidratācijas veids
Pamatojoties uz gadījumu, ir 2 pārmērīgas hidratācijas veidi, proti:
1. Pārāk daudz ūdens dzeršana
Šis stāvoklis rodas, ja cilvēks dzer vairāk ūdens, nekā nieres spēj izfiltrēt caur urīnu. Viena no sekām ir pārāk liels ūdens saturs cilvēka asinsritē. Tas var notikt arī tad, ja šķidrums nonāk caur vēnu vai intravenozi (IV). Šis stāvoklis var traucēt jūsu orgānu darbību, veicot savus pienākumus. Jums ir arī iespēja izjust muskuļu krampjus nesabalansēta elektrolītu līmeņa dēļ organismā.
2. Ūdens uzkrāšanās
Pārmērīga hidratācija var izraisīt ūdens uzkrāšanos. Nākamais stāvoklis rodas, kad ķermenis nevar pareizi noņemt ienākošo šķidrumu. Dažreiz noteikta veida slimības var izraisīt ūdens uzkrāšanos organismā. Abi pārmērīgas hidratācijas veidi ir bīstami, jo tie var izjaukt līdzsvaru starp ūdeni un nātriju asinīs.
Lasiet arī: Ne tikai dehidratācija, bet arī komplikācija dzeramā ūdens trūkuma dēļPārmērīgas hidratācijas cēloņi
Galvenais pārmērīgas hidratācijas cēlonis ir tad, ja šķidrumi organismā nav līdzsvaroti. Tas nozīmē, ka dzerat pārāk daudz ūdens vai organismā uzkrājas šķidrums. No otras puses, nieres nevar optimāli izvadīt šķidrumu caur urīnu. Ja organismā ir pārāk daudz šķidruma, var tikt traucēta svarīgo elektrolītu vielu darbība asinīs. Parasti tas notiek maratona un triatlona sportistiem, kuri var dzert pārāk daudz ūdens pirms sacensībām un sacensību laikā. Tā ir taisnība, sportistiem ir tendence uz lieko šķidrumu. Medicīnas eksperti iesaka sportistiem paļauties uz slāpēm, lai noteiktu, kad viņiem vajadzētu dzert vai nē. Bez sportistiem cilvēki, kuru profesijas ir pakļautas pārmērīgai hidratācijai, ir karavīri, kalnos kāpēji un arī riteņbraucēji. Dažas slimības, kuru dēļ cilvēks sāk izslāpēt un piedzīvo pārmērīgu hidratāciju, ir:
- Sastrēguma sirds mazspēja
- Problēmas ar aknām
- Nieru darbības traucējumi
- Ir cukura diabēts
- Šizofrēnija
- Nelegālo narkotiku lietošana
Pārāk daudz ūdens dzeršanas seku simptomi
Agrīnās stadijās, dzerot galvenokārt ūdeni, neizraisa simptomus, ko slimnieks var just. Bet, kad tas pasliktinās, var rasties liekā ūdens simptomi:
- Galvassāpes
- Slikta dūša un vemšana
- Apjukuma un dezorientācijas sajūta
- Vāji muskuļi
- Krampji
- Bezsamaņā
- Koma
Ja tiek konstatēts, ka cilvēkam ir pārmērīgs ūdens daudzums, ārsts nekavējoties lūgs samazināt šķidruma uzņemšanu. Ja pārmērīga hidratācija rodas noteiktu slimību dēļ, ieteicams uz laiku pārtraukt šīs slimības ārstēšanu. Klausieties sava ķermeņa slāpju signālus un urīna krāsu, lai zinātu, kad jūsu ķermenim ir nepieciešams šķidrums un kad tas saņem pietiekami daudz. Ja slāpes rodas slimības vai noteiktu medikamentu lietošanas dēļ, konsultējieties ar savu ārstu, vai ir labāka alternatīva.
Pārāk daudz ūdens dzeršanas draudi
Lielākajai daļai ūdens patērēšanas organismā bez līdzsvara ikdienas sāls uzņemšanas gan ar pārtiku, gan dzērieniem, samazināsies sāls koncentrācija asinīs. Sāls asinīs ir nepieciešama, lai uzturētu normālus muskuļus, nervus un asinsspiedienu organismā. Sāls koncentrācija organismā ietekmē arī nieru darbu ūdens uzglabāšanā. Normālā sāls koncentrācija asinīs ir 135-145 mmol/l. Lietojot pārāk daudz dzeramā ūdens, sāls koncentrācija var samazināties līdz 115-130 mmol/l un izraisīt asins funkcijas samazināšanos, jo tas kļūst atšķaidītāks.
Lasi arī: Šādi izrādās pareizie ūdens dzeršanas noteikumiDzeramā ūdens nepieciešamība ir ideāla katru dienu
Pētījumi liecina, ka ideāls šķidruma patēriņš dienā ir 8-13 glāzes dienā. Tomēr šo pasākumu nevar vispārināt. Šķidruma vajadzības atšķiras atkarībā no vecuma, svara, dzimuma, laikapstākļiem, veiktajām aktivitātēm un vispārējiem ķermeņa veselības apstākļiem. Nav noteiktas formulas par to, kāds ir ideālais dzeramā ūdens limits ikvienam. Ir daudzas situācijas, kas jāņem vērā, piemēram, kad atrodaties ekstremālos laikapstākļos, veicat smagas fiziskas aktivitātes, kuras parasti nedarītu, vai ja esat slims. Veseliem cilvēkiem urīns ir svarīgs rādītājs, kas norāda, vai ķermenis ir pietiekami hidratēts. Ne mazāk, ne pārāk daudz. Gaiši dzeltena urīna krāsa, piemēram, citronu sula, ir veselīgs rādītājs. Ja urīna krāsa ir koncentrētāka, nepieciešama papildu šķidruma uzņemšana. Tikmēr bezkrāsains urīns nozīmē pārmērīgu hidratāciju. Ja vēlaties tieši konsultēties par briesmām, ko rada pārāk daudz ūdens dzeršanas, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.
