Kinofobija: stāvoklis, kas liek jums baidīties no suņiem

Ja kāds ļoti baidās no suņiem, viņam var būt kinofobija. Viņu šausmas atšķiras no parastajām bailēm ar to, ka tās ir neracionālas un atkārtojas atkal un atkal. Šī fobija ir ne tikai neērta, strādājot ar suņiem, bet arī var traucēt ikdienas aktivitātēm. Šis fobijas veids ietilpst dzīvnieku kategorijā. Pat tikai domāšana vai suņu attēlu skatīšanās var izraisīt neparastus simptomus, piemēram, galvassāpes un apgrūtinātu elpošanu.

Kinofobijas simptomi

Dažādi cilvēki, dažādi simptomi, ko izjūt cilvēki ar kinofobiju. Simptomi var būt fiziski vai emocionāli, proti:
  • Apgrūtināta elpošana
  • Ļoti ātra sirdsdarbība
  • Krūtis jūtas saspringta
  • Ķermeņa kratīšana
  • Galvassāpes
  • Vēdersāpes
  • Pārmērīga svīšana
  • Jūtot vajadzību aizbēgt no esošās situācijas
  • Panikas lēkme
  • Pazaudēta kontrole
  • Sajūta, ka noģībsi vai nomirsi
  • Sajūta bezpalīdzība baiļu priekšā
Bērniem, kuriem ir kinofobija, viņi var arī raudāt no bailēm, dusmu lēkmēm vai pieķerties saviem aprūpētājiem un vecākiem.

Kinofobijas cēloņi

Dažreiz nav viegli precīzi atcerēties, kad cilvēks sāka baidīties vai viņam ir kāda noteikta fobija. Daži no riska faktoriem, kas var izraisīt kinofobijas rašanos, ir:
  • Pieredze

Slikta pieredze ar suņiem pagātnē, piemēram, vajāšana vai sakošana, var būt sākumpunkts, lai cilvēks baidītos no suņiem. Šāda traumatiska situācija var ilgt ilgu laiku.
  • Vecums

Fobijas var rasties no bērniem līdz pieaugušajiem. Dažos gadījumos ir arī specifiskas fobijas, kas pirmo reizi parādījās, kad bērnam bija 10 gadi, vai arī atklājās tikai pieaugušā vecumā.
  • Ģimenes ietekme

Arī tuvākā vide, proti, ģimene, var ietekmēt bailes no suņiem. Ja kāds ģimenes loceklis ļoti baidās no suņiem, ar laiku var rasties izpratne, ka suņi ir briesmīgi dzīvnieki. Izlasot vai ziņās saņemtā informācija arī pati par sevi var izraisīt bailes. Jebkura ietekme no jebkuras vietas var izraisīt kinofobiju. [[Saistīts raksts]]

Kā atšķirt no parastajām bailēm?

Cilvēki, kuri baidās no suņiem, ir diezgan izplatīti. Lai varētu noteikt diagnozi, ka kādam ir noteikta fobija, vismaz simptomiem ir jābūt 6 mēnešus vai ilgāk. Dažas lietas, kas jāuzdod sev, lai atšķirtu kinofobiju no bailēm no parastajiem suņiem, ir šādas:
  • Vai es daru visu iespējamo, lai izvairītos no situācijām, kurās es varētu saskarties ar suni?
  • Vai es uzreiz jūtos nobijies vai panikā, atrodoties blakus suni vai vienkārši par to domājot?
  • Vai es saprotu, ka šīs bailes ir smagas un neracionālas?
Ja atbilde uz dažiem no iepriekš minētajiem jautājumiem ir apstiprinoša, varat konsultēties ar ārstu, lai pārliecinātos. Vēlāk ārsts lūgs arī sociālo vēsturi un citus simptomus.

Kinofobijas ārstēšana

Psiholoģiskā terapija kā veids, kā pārvarēt kinofobiju Cilvēkiem ar kinofobiju ir daudz ārstēšanas iespēju, piemēram:
  • Psiholoģiskā terapija

Šāda veida kognitīvās uzvedības terapija ir ļoti efektīva konkrētu fobiju ārstēšanai. Parasti ir nepieciešamas 1–4 sesijas ar terapeitu, lai sajustu simptomu uzlabošanos. Turklāt ir arī ekspozīcijas terapijas veids, pakāpeniski saskaroties ar baiļu avotu. 2003. gadā veikts pētījums atklāja, ka 82 cilvēki ar kinofobiju izmēģināja ekspozīcijas terapiju iedomāts. Viņiem tika lūgts apmeklēt terapijas sesijas un sazināties ar suņiem pie pavadas. Savukārt dažiem citiem dalībniekiem tika lūgts iedomāties mijiedarbību ar suni, demonstrējot to. Rezultātā visi dalībnieki juta, ka stāvoklis ievērojami uzlabojās pēc iedarbības, gan reālas, gan iedomātas. Atgūšanas rādītājs ir 73,1%.
  • Zāļu administrēšana

Cilvēkiem ar smagākām fobijām īslaicīgai lietošanai var piešķirt arī papildu zāles. Zāļu veids var būt: beta blokatori lai adrenalīns neizraisītu tādus simptomus kā paātrināta sirdsdarbība, paaugstināts asinsspiediens un trīce. Turklāt nomierinošos līdzekļus var dot arī, lai justos atslābināti biedējošā situācijā. Tomēr, protams, jums ir jābūt uzmanīgiem, jo ​​šāda veida zāles var izraisīt atkarību. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Cilvēkiem, kuriem ir viegla kinofobija, relaksācijas un meditācijas metodes var būt veids, kā padarīt reakciju uz baiļu avotu kontrolētāku. Joga vai citas fiziskas aktivitātes var arī kontrolēt fobijas ilgtermiņā. Tomēr nav nekas nepareizs, konsultējoties ar ekspertu, ja fobija ir pietiekami smaga. Kognitīvā uzvedības terapija un citi terapijas veidi parasti ir efektīvi, lai kontrolētu bailes. Ja fobijas netiek kontrolētas, tās var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram: garastāvokļa traucējumi, narkotiku lietošana, līdz rašanās pašnāvības domas. Lai turpinātu diskusiju par kinofobijas komplikāciju risku, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.