Sinusīts ir deguna blakusdobumu iekaisums, dobumi kaulos, kas ieskauj degunu. Šī slimība var rasties akūti vai hroniski ar sāpīgiem simptomiem. To var izraisīt infekcija vai alerģija, sinusītu faktiski var novērst. Kādi ir sinusīta profilakses pasākumi?
Viegli izdarāma sinusīta profilakse
Lai novērstu sinusītu, ir jāveic šādas darbības:
1. Cītīgi nomazgā rokas
Rūpīga roku mazgāšana var pasargāt mūs no dažāda veida slimībām, tai skaitā sinusīta. Vispirms jums jātīra rokas pirms ēdiena gatavošanas, pirms ēšanas, pēc tualetes lietošanas, pēc pieskaršanās degunam vai pēc saskarsmes ar cilvēkiem, kuri slimo ar saaukstēšanos un gripu. Rūpīga roku mazgāšana ir sinusīta profilakses pasākums, ko patiesībā ir viegli izdarīt, lai gan sabiedrība to joprojām bieži ignorē.
2. Samazini ieradumu turēt seju
No sinusīta profilakses, visticamāk, būs grūti izvairīties. Bieža pieskaršanās sejai, īpaši, ja rokas joprojām ir netīras, var palielināt dažādu slimību, tostarp sinusīta vai sinusa infekciju, risku. Pārliecinieties, vai rokas ir tīras, ja vēlaties pieskarties sejai, piemēram, uzklājot ādas kopšanas līdzekļus vai noslaukot seju pēc vingrošanas.
3. Pietiekama ūdens nepieciešamība
Labi hidratēts ķermenis palīdz elpceļu gļotām būt plānākām un vieglāk izvadāmām. Pārliecinieties, ka jums vienmēr ir pietiekami daudz ūdens un nekavējoties dzeriet, ja jūtat izslāpis.
4. Uzturēt imūno veselību
Imūnās veselības uzturēšana ir arī viens no sinusīta profilakses pasākumiem, kas jāņem vērā. Daudzus sinusīta gadījumus izraisa noteiktas vīrusu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās un gripa. Spēcīga imūnsistēma palīdz novērst saaukstēšanos un gripu un tādējādi pasargā jūs no sinusīta. Daži veidi, kā uzturēt imūnsistēmu, ietver veselīgu pārtiku, regulāras fiziskās aktivitātes, pietiekami daudz miega un citus veselīgus dzīves veidus.
5. Apsveriet iespēju izmantot mitrinātāju
Mitrinātāju izmantošana, piemēram,
mitrinātājs var uzskatīt par līdzekli sinusīta profilaksei. Mitrs gaisa apstākļi var samazināt deguna eju sausumu, tādējādi galu galā izvairoties no sinusīta.
6. Izvairieties no antihistamīna līdzekļiem, ja tos nav parakstījis ārsts
Antihistamīni pret alerģijām var padarīt gļotas elpceļos biezas un grūti izvadāmas – stāvoklis, kas palielina cilvēka risku saslimt ar sinusītu. Tādējādi, lai novērstu sinusītu, bez ārsta receptes ir aizliegts bez izņēmuma lietot antihistamīna līdzekļus. Tomēr, ja persona cieš no sinusīta, ko izraisa alerģijas, ārsts joprojām izrakstīs antihistamīna līdzekļus kopā ar citām zālēm.
7. Esiet piesardzīgs pret alerģiju izraisītājiem
Dažus sinusīta gadījumus var izraisīt alerģijas. Vielas, kas cilvēkam izraisa alerģiju jeb sauktas par alergēniem, var būt dažādas. Piesardzības nolūkos pret sinusītu vienmēr uzmanieties ar priekšmetiem un vielām, kas var izraisīt alerģiju jūsu organismā.
8. Iegūstiet ikgadējo vakcināciju pret gripu
Vēl viens svarīgs solis, lai novērstu sinusītu, ir vakcinācija pret noteiktām slimībām, tostarp vakcināciju pret gripu. Gripa patiesībā ir bīstama infekcija un var izraisīt dažādas progresējošas problēmas, tostarp sinusītu. Vakcinācija pret gripu jāveic katru gadu. Iemesls ir tāds, ka gripas vīruss pastāvīgi pielāgojas, kas liek cilvēkiem iegūt jaunas vakcīnas.
Vai sinusīts var pāriet pats no sevis?
Vairumā gadījumu sinusīts vai sinusa infekcijas izzudīs pašas no sevis. Tomēr jūs joprojām varat vērsties pie ārsta, lai saņemtu dekongestantus, pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu, un fizioloģiskos deguna aerosolus, lai atvieglotu smagus simptomus. Bet dekongestantus nevajadzētu lietot ilgtermiņā, jo tas var izraisīt smagākas deguna nosprostošanās atjaunošanos. Ja sinusīta simptomi ilgst vairāk nekā 7 dienas ar ļoti biezām gļotām, sinusītu var izraisīt bakteriāla infekcija. Ja ārsts konstatē, ka Jums ir baktēriju izraisīts sinusīts, ārsts izrakstīs antibiotikas. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Sinusīta profilakses soļi ir veicami ļoti vienkārši, īpaši rūpīgi mazgājot rokas, ievērojot veselīgu dzīvesveidu un veicot ikgadējas vakcinācijas pret gripu. Jums arī jāatturas no alerģiskām vielām un jāsamazina ieradums turēt seju. Ja jums joprojām ir jautājumi par sinusīta profilaksi, varat jautāt savam ārstam SehatQ ģimenes veselības aplikācijā. SehatQ lietojumprogramma ir pieejama bez maksas Appstore un Playstore, kas nodrošina uzticamu informāciju par veselību.
