Pārliecība ir jāpiemēro, sazinoties ar draugiem, partneriem vai darbā. Pārliecinošā komunikācijā jūs esat aicināts visu izteikt skaidri un godīgi, atbilstoši uzskatiem, vajadzībām un emocijām. Šis saziņas veids ne tikai pozitīvi ietekmē attiecības, bet arī labvēlīgi ietekmē garīgo veselību.
Pārliecinošas komunikācijas priekšrocības
Pastāv dažādas priekšrocības, ko varat gūt, ikdienā pielietojot pārliecinošu komunikāciju. Pārliecinošas komunikācijas priekšrocības ietver:
1. Aizsargājiet savas vajadzības
Dzīvē noteikti ir jāievieš robežas, it īpaši situācijās vai apstākļos, kas liek jums justies neērti. Pārliecinoša komunikācija ļauj skaidri izteikt emocijas, nosakot robežas. Ar šiem ierobežojumiem jūsu vajadzības ir aizsargātas. Turklāt tas var palīdzēt samazināt neapmierinātības risku, kas var rasties, kad jūs un citi pārspīlē.
2. Veidojiet uzticēšanos citiem
Pārliecinoša saziņa var palīdzēt veidot jūsu uzticību citiem un otrādi. Ja runājat stingri un godīgi, cilvēki, visticamāk, jums uzticēsies. Pretstatā pašpārliecinātībai, pasīvā komunikācija biežāk noved pie meliem, lai gan ne vienmēr. Tas, protams, var sabojāt jūsu uzticību un attiecības ar citiem cilvēkiem.
3. Novērst stresu
Stresu var novērst, izmantojot pārliecinošu saziņu, it īpaši, ja atrodaties darba vidē. Pasīvi sazinoties, pastāv risks, ka jūs uzliekat lielāku darba slodzi, kas savukārt palielina jūsu stresa risku. Ja esat pārliecinošs, varat ierobežot darba apjomu, kas jāpaveic tajā pašā dienā. Šī metode var samazināt stresa un noguruma risku gan fiziski, gan garīgi pārslodzes dēļ.
4. Novērst konfliktus
Godīga viedokļa paušana var palīdzēt novērst konfliktus jūsu attiecībās. Sākumā meli varētu izskatīties labi, taču, tiklīdz tie tiek atklāti, lielas cīņas risks ir neizbēgams. Godīgas nesaziņas trūkums var sabojāt citu cilvēku uzticību jums. Ne tikai tas, ka jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem var tikt sabojātas arī melu dēļ.
5. Palieliniet komfortu un apmierinātību attiecībās
Pārliecinoša saziņa var atvieglot jūsu sirdi un prātu. Turklāt šī metode var arī vairot gandarījumu attiecībās ar citiem cilvēkiem. Pārliecība ļauj jums ievērot vienam otra robežas un ērti paust savas jūtas vaļsirdīgi.
Padomi pārliecinošas komunikācijas īstenošanai
Ja neesat pie tā pieradis, dažiem cilvēkiem var būt grūti pieņemt pārliecinošu komunikācijas stilu. Tomēr šis saziņas veids galu galā pieķersies jums, ja turpināsiet to lietot ikdienā. Šeit ir daži padomi, ko varat izmantot, lai palīdzētu jums pārliecinoši sazināties:
- Runāšanas laikā izmantojiet vārdu “es”, nevis “tu”, lai otrs varētu labāk saprast, ko jūs jūtat vai domājat. Piemēram, ja kāds cits pieļauj kļūdu, sakiet “Es nepiekrītu”, nevis “Tu kļūdies”.
- Trenējieties pateikt nē pieprasījumiem, kurus nevarat izpildīt. Nevilcinieties būt atklāti un godīgi un īsi paskaidrojiet savus iemeslus.
- Ja jums ir grūtības runāt publiski, praktizējieties pirms runas. Pierakstiet to, ko vēlaties teikt mazās piezīmēs, var palīdzēt jums runāt vieglāk.
- Lai lietas būtu skaidras, izmantojiet ķermeņa valodu. Regulāri veidojiet acu kontaktu ar otru personu, saglabājiet pozitīvu sejas izteiksmi un izvairieties no aizdomīgām pozām, piemēram, roku vai kāju sakrustošanas.
- Kontrolējiet savas emocijas, pat ja jūtaties neapmierināts, dusmīgs vai vēlaties raudāt. Slikta emocionālā kontrole var apgrūtināt konfliktu risināšanu. Ja kļūstat pārāk emocionāls, atkāpieties uz brīdi, līdz situācija uzlabosies.
Lasiet arī: Kā sazināties ar labu personīgajā un profesionālajā dzīvē Piezīmes no SehatQ
Pārliecinoša komunikācija ir jāpiemēro katru dienu. Šis saziņas veids ir labvēlīgs ne tikai jūsu attiecībām ar citiem cilvēkiem, bet arī garīgajai veselībai, jo tas var samazināt stresa risku. Lai turpinātu apspriest pārliecinošu komunikāciju un tās ieguvumus veselībai, jautājiet savam ārstam tieši SehatQ veselības lietojumprogrammā. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.
